אימון בשילוב הרצועות תליה מאפשר גיוס של ה CORE וממקסם את האימון תוך שילוב היתרונות של שיטות ותיקות כגון פילאטיס ויוגה עם עומק חדש רעננות עכשווית ושימוש במחקרים מדעיים עדכניים.

באימון זה נשיג חיזוק,חיטוב,הארכה,הגמשה ועבודה אירובית ואנאירובית,כדיי שנוכל לבצע מטלות היומיומיות במינימום מאמץ.

מקסימום תוצאות מינימום זמן.

משך האימון: 50 דקות

מדד שריפת הקלוריות: כ 500 לאימון

CORE

FITNESS/TRX

שני

19:15

המילה האחרונה בשיעורי החיזוק !!

שיעור המשלב תנועה ,פונקציונאליות ,כוח מתפרץ ואתלטיות עם חיזוק שרירי ליבה ,גמישות ויציבה באופן חוויתי ומעשיר, האימון מורכב מרצפים במנחים שונים

תוך שימוש באביזרים מגוונים

,העידן החדש בעיצוב הגוף!!

מקסימום תוצאות מינימום זמן.

משך האימון: 50 דקות

מדד שריפת הקלוריות: כ 500 לאימון

CORE

FITNESS

רביעי

19:15

אימון אנטי אייג'ינג העידן החדש באימוני מבוגרים מיטביים

אימון מותאם לבני 65 + עד 80 +

באימון נשלב חיזוק ותנועה מושכלת ומותאמת עם דגש על שיפור צפיפות עצם, עומסים נקודתיים, תנועתיות ושיווי משקל שיובילו לשכלול תנועתיות יומיומית ופונקציונאלית ולשיפור איכות חיים תוך שיפור כוח השריר ,גמישות מפרקית, קוארדינציה וזיכרון,כל זאת

לשיפור התפקודיות הפונקציונאלית

ולהעצמת גוף ונפש בהרבה כיף וגיוון

משך האימון: 50 דקות

מדד שריפת הקלוריות: כ 300 לאימון

CORE

GOLD

שלישי

09:30

שיעור core pilates משקם ומחזק

המותאם לנשים לאחר לידה עם הבייבי עם הבייביס בפרטיות ובכיף נחווה יחד

אימון בהרבה סבלנות והבנה !

משך כחמישים דקות נשלב תרגילים לחיזוק

שרירי רצפת האגן ,הליבה ,הבטן ונתמקד בפעילות גופנית המשלבת תנועה

והרפייה והכי חשוב הרבה הנאה!

היחס האישי,הקשבה והתאמה לצרכייך בשילוב תרגול נכון והתאמה לקצב האישי

בתוך הקבוצה הם העיקר בסטודיו וקריטים להצלחה והתמדה

מקסימום תוצאות מינימום זמן.

משך האימון: 50 דקות

מדד שריפת הקלוריות: כ 400 לאימון

CORE

women

רביעי

09:30

אימון גופני שנועד לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף.

האימון משלב יתרונות של שיטות ותיקות כגון פילאטיס ויוגה עם עומק חדש רעננות עכשווית ושימוש במחקרים מדעיים עדכניים

אימון הפילאטיס מתבצע על מזרנים בליווי מגוון אביזרים כגון כדורי פיטבול , גומיות ,כדורי כח ועוד'....

מקסימום תוצאות מינימום זמן.

משך האימון: 50 דקות

מדד שריפת הקלוריות: כ 400 לאימון

CORE

PILATES

ראשון