אימון ממוקד לילדים בגילאי 10-12 הזקוקים לתשומת לב אישית 

ימי רביעי ב 18:00 - בהנחיית ארז לוי

ימי שני ב 17:00 בהנחיית ליהי גולן - משך האימון  –  45 דק'

 
הפעילות מתבצעת בסטודיו מרווח ,ממוזג ,עם מים , מגבות ומצויד
במשטח בולם זעזועים ובמגוון ציוד עזר לאימון נוער .
 
בקבוצה איכותית (עד 9 ילדים)  נשלב תנועתיות ,חיבור גוף ונפש, עבודה על גמישות בשילוב אומנות לחימה  , לאיזון בין חוזק נפשי לגופני.
אני כמאמנת כושר מקצועית ואמא לחן בן ה11  , מבינה את הצורך באורח חיים בריא ואקטיבי למען בריאותו הגופנית והנפשית של הנוער שלנו ועד כמה קשה ליישמו בעידן הזה.
המטרה המרכזית  היא  ליצור "חממה ספורטיבית" בשילוב מאמן שמציב גבולות ומהווה השראה ותכנית אימונים אפקטיבית וכיפית שבעזרתה ,ילדים מלאים או כאלו שמתקשים בפעילויות ספורטיביות ממושכות יוכלו לתת ביטוי לצד הספורטיבי ,לשפר יכולות גופניות תוך הקניית ערכים ספורטיביים בהדרגה תוך הקשבה ובחינת צרכי הילד, לעורר את  התשוקה לפעילות ולהגיע למצב שהילד מתחבר לספורט ופתאום מרגיש תחושת מסוגלות ויעשה דברים שעד אז הוא רק חלם לעשות.
יתרונות התכנית הספורטיבית שלנו :
1.אימון אישי בקב' איכותית ופרטנית בסטודיו מקצועי באווירה ביתית תורמת ל:
 
- תחושת שייכות(אחים לצרה) , תוך שמירה על מקצועיות ואינטנסיביות האימון.
האווירה הביתית תורמת לביטחון ,מניסיוני ילדנו נמנעים מלהתאמן עם ילדים ספורטיביים ,אבל זה לא אומר שאינם אוהבים לנוע ולהשתולל כמו שאר הילדים ,הם פשוט זקוקים לאווירה מתאימה .
התאמה אישית -אפשרות להגיע לכל ילד ,לתת דגשים ,תשומת לב ולהתאים אישית את התרגול .
עבודה בזוגות תורמת לפיתוח רגישות סנסומוטורית :טכניקות לעבודה עם בן זוג ,מודעות עצמית ושליטה בגוף ,לימוד ותרגול תנועות, שילוב התנועות לתרגיל או קאטה, תרגול / אימון עם בן הזוג (קואורדינציה זעירה),שיפור התקשורת הבינאישית ועוד'
 
2 . מיקוד – האני מאמין בסטודיו הוא התמקדות בעיקר מתוך ההבנה שלגוף קשה לעשות (פיזית ומנטלית כמה שינויים דרסטיים במקביל ), לכן ראשית נתן דגש על פעילות ,נעצים את הביטחון נתרום לתחושת המסוגלות וההצלחה בשלבים הדרגתיים הולכים וגדלים וכשיתחזקו נמשיך לכיוון הכוונה תזונתית טיפים כלליים וכו'.
 
3. שילוב של אומניות לחימה באימון (בצורה מותאמת ומושכלת ליכולות) תורמת ל:
- הנאה, יצירת ריגוש המעניק כיף וחוויה תוך יצירת עניין  ואתגר אישי שתורם להתמדה
- שיפור כלל מרכיבי הכושר הגופני.
- שיפור בטחון עצמי
-שיפור הקורדינאציה ושיווי המשקל .
- הארכת טווח הקשב והריכוז.
- למידת התמדה במשימות לאורך זמן / עקביות / המשכיות. (פתאום הם מצליחים להתמיד   במסגרת, לעשות תרגיל, להילחם ולרוץדבר שמעלה להם מאוד את הבטחון העצמי ואת תחושת המסוגלות.)
- איפוק / דחיית סיפוקים.
- התמודדות עם קשיים (באימון ובחיים).
--ניתוב האגרסיות או האנרגיות למקומות חיוביים יותר.
-העצמת היחיד כפרט בודד ו / או בקבוצה (מלא מסוגל – למצליח ויכול).
4.מעורבות הורית: שיקוף מצידנו על הנעשה בשיעור וחיבור התובנות לחיי היום יום .
 כדיי לתרום להצלחת התהליך ולא סתם עוד חוג שבועי מעורבות הורית חשובה עידוד, מוטיבציה ודוגמא אישית, הראו להם שאכפת לכם. אחד הדברים המאוד עקרוניים אצל ילדים כבדי משקל או ילדים מתחמקי תנועה, הוא אורח החיים הנהוג בבית, אם ההורים פעילים בעצמם ולא רק מעודדים מן הפה אל החוץ תהיה לעובדה זו השפעה עצומה. נסו ליזום פעילויות גופניות משותפות עם ילדיכם. כך, מעבר לאימון תזכו לבלות זמן איכות עם ילדכם - הליכות בערב, משחקי כדור ביחד בשבתות, שחייה בבריכה\בים ביחד, טיולים רגליים בשטח ועוד...
   
תשלום חודשי להשתתפות פעם בשבוע    185 ₪. בהתאם לתקנון .
תשלום חודשי להשתתפות פעמים בשבוע 250 ₪. בהתאם לתקנון .
א.נסיון חינם

צוות התכנית

ארז לוי

ימי רביעי ב 18:00

מאמן כושר ודיאטן קליני  B.Sc,  משנת 2000.

עוסק באופן פעיל במסגרות מקצועיות בתחום הספורט והכושר הגופני זה למעלה מ-21 שנה

. החל דרכו בקב' אומנויות לחימה ובשנת 1999 זכה במקום הראשון באליפות ישראל לקראטה חופשי .

עוסק במגוון הדרכות הסטודיו מעולם הפיטנס והקיק.

נמנה בין צוות מדריכי כנס פיטנס ישראל  .

מעביר סדנאות וקורסי המשך להכשרת מדריכי פיטנס – קיקבוקס ותנועה פונקציונאלית .

אילנית נתנאל

ימי שני ב 17:00

מאמנת כושר אישי וקבוצתי בוגרת "וינגייט ", 

נשואה ואמא לשניים

כשהבכור הוא ילד "גדול" HDD  בן 11 ,בעלים ומנהלת עיסקית ומקצועית של סטודיו INFIT4U.

 חיה ונושמת ספורט מזה 20 שנה ובעלת נסיון רב בתחום. 

 מוסמכת מטעם מכון  וינגייט: בענף הספורט :כושר גופני ובריאות :

מדריך כושר גופני ובריאות (חדרי כושר) ואימון קטינים בחדרי כושר  - 2012

 חיזוק העלאת מסת שרירי מאמנת מאמן כושר אישי מזכרת בתיה טל שחר בית אלעזרי רחובות בילו ספורט שיקומי חיטוב פילאטיס ספורט אחרי לידה כושר אחרי לידה כושר בהריון כושר לפני חתונה חיטוב לפני חתונה דיאטה הרזיה HIIT TRX PILATES CORE הורדת אחוזי שומן תפריט לחיטוב והרזיה אימון לנוער טיארקס נערות  חוג תנועה לטף ילדים פעוטות fitness wellnes קבוצה אימון כושר למתחילים רצועות תליה פילאטיס רצועות אימון פונקציונלי TRX PILATES core fitball התעמלות