אימון נערות - CORE YOUNG

האימון ממוקד לנערות בגילאי 11 עד 17. משך האימון: 50 דקות.

הסטודיו והקבוצה

אימונים לנערות בסטודיו איכותי מקצועי באווירה ביתית וחמה.

בסטודיו שלנו תמצאו מיזוג אוויר, מים, מגבות, משטח בולם זעזועים ומגוון גדול של ציוד עזר לאימון נוער.

הקבוצה איכותית וקטנה (עד 8 נערות), מה שמסייע להקניית הרגלי פעילות ואורח חיים בריא מתוך יחס אישי.

מסלול ההרשמה בחוג חוג חודשי להשתתפות פעמיים בשבוע בעלות של 370 ₪.

ההרשמה בכפוף לתקנון לשלושה חודשים מראש (ניתן לבטל בכל חודש לפי הנהלים בתקנון).

המטרות שלנו יחד כמאמנת כושר מקצועית וכאמא, אני מבינה את הצורך באורח חיים בריא ואקטיבי למען בריאותו הגופנית והנפשית של הנוער שלנו. הנערות שלנו רוצות להרגיש טוב עם עצמן ועם גופן, להיות חזקות ובריאות.

לכן המטרות העיקריות בחוג:

• הקניית הרגלי אורח חיים בריא.

• הגברת המודעות לתזונה נבונה ועידוד עיסוק בפעילות גופנית כחלק מניצול שעות הפנאי.

• דגש רב על יציבה נכונה וחיזוק הביטחון העצמי (ברגישות המתאימה לגיל רגיש זה).

• עבודה ממוקדת על חיטוב הגוף וחיזוקו.

• שיפור הסיבולת השרירית ופיתוח מודעות גופנית.

• שיפור הקואורדינציה ושיווי המשקל.

• הנאה, יצירת ריגוש המעניק כיף וחוויה.

• יצירת עניין ואתגר אישי, תוך כדי שיפור כלל מרכיבי הכושר הגופני.

איך אנחנו מתאמנות? אימון החיטוב שלנו מתבסס על שיטת הליבה ומשלב תנועה, דינמיות, פונקציונאליות, כוח מתפרץ ואתלטיות יחד עם חיזוק הגמישות והיציבה באופן חוויתי ומעשיר.

שילוב רצועות התלייה מאפשר גיוס נכון של שרירי הליבה וממקסם את האימון, תוך שילוב היתרונות של שיטות ותיקות כגון פילאטיס ויוגה עם עומק חדש, רעננות עכשווית ושימוש במחקרים מדעיים עדכניים, לפיתוח כוח, יציבות, גמישות ועמידות בו זמנית. ערעור שיווי המשקל ועבודת התנגדות כנגד משקל הגוף תורמים לחיטוב, בניית מסת שריר, שיפור הקואורדינציה, וחיזוק תנועתיות המפרקים.

בנוסף לאימון הרצועות המטאבולי, נבצע אימון כוח בשילוב מבחר אביזרי עזר כגון כדורי פיטבול, בודי בר, גלילים, משקוליות וגומיות. זו בדיוק התקופה בה ניתן להשפיע על תהליך גדילת העצם ותכולת המינרלים שבה, ועל חיזוק צפיפות העצמות והשרירים.

רק בשיתוף פעולה של הנערה, שלי ושלכם ההורים מתמידים!

וזכרו, כל שינוי קטן הוא הצלחה. ההצלחה גוררת הצלחה והקניית הרגלים נכונים לעתיד בריא יותר לילדכם.

🎁 בונוס ענק לנרשמות!

🎁 גישה מלאה לכל תוכניות האימונים שלי אונליין!

הנערות יכולות להתאמן בכל מקום ובכל זמן, וליהנות מפלטפורמה עשירה עם המון מתכונים, טיפים לאורח חיים בריא ותוכן שילווה אותן הרבה מעבר לשעות הסטודיו.

נפש בריאה בגוף בריא!!!