INfit4U המקום בו כושר ,תזונה, אורח חיים בריא  והשגת מטרות נפגשים​ 

 

 

סטודיו לעיצוב וחיטוב, מאמנת כושר אישי וקבוצתי במזכרת בתיה 

אימון נערות - CORE YOUNG

אילנית נתנאל ימי שני 16:00 חמישי 15:30

       
האימון ממוקד לנערות בגילאי 11-17
משך האימון  –  50 דק'

אימונים לנערות בסטודיו איכותי מקצועי באווירה ביתית וחמה.

בסטודיו :מיזוג,מים , מגבות ,משטח בולם זעזועים ומגוון ציוד העזר לאימון נוער .

הקבוצה איכותית (עד 8 נערות) מסייעת להקניית הרגלי פעילות ואורח חיים בריא.

 מסלול אימון בחוג: 

ההרשמה בכפוף לתקנו ןלשלושה חודשים מראש(ניתן לבטל בכל חודש לפי התקנון )

 

1.התשלום לחוג חודשי להשתתפות פעמיים בשבוע 350  ₪.

כמאמנת כושר מקצועית וכאמא, מבינה את הצורך באורח חיים בריא ואקטיבי

למען בריאותו הגופנית והנפשית של הנוער שלנו.

הנערות שלנו רוצות להרגיש טוב עם עצמן וגופן חזקות ובריאות ולכן המטרות העיקריות בחוג:

הקניית הרגלי אורח חיים בריא .

- הגברת המודעות לתזונה נבונה ועידוד עיסוק בפ.גופנית כחלק מניצול שעות הפנאי.

- דגש רב על יציבה נכונה וחיזוק הביטחון העצמי (ברגישות המתאימה לגיל רגיש זה )

- עבודה ממוקדת על חיטוב הגוף וחיזוקו.

- שיפור הסיבולת השרירית ופיתוח מודעות גופנית

- שיפור הקורדינאציה ושיווי המשקל .

- הנאה, יצירת ריגוש המעניק כיף וחוויה .

- יצירת עינין  ואתגר אישי, תוך כדי שיפור כלל מרכיבי הכושר הגופני.

רק בשיתוף פעולה של הנערה ,שלי ושלכם ההורים –מתמידים! 

   וזכרו - כל שינוי קטן הוא הצלחה ,

 ההצלחה גוררת הצלחה והקניית הרגלים נכונים לעתיד בריא יותר לילדכם.

 נפש בריאה בגוף בריא !!!

אימון חיטוב המתבסס על שיטת ה CORE (שרירי הליבה ) ומשלב תנועה ,דינמיות ,פונקציונאליות
 
,כוח מתפרץ ואתלטיות יחד עם חיזוק שרירי ליבה, גמישות ויציבה באופן חוויתי ומעשיר. 
שילוב רצועות התליה מאפשר גיוס נכון של השריר ה-Core וממקסם את האימון, תוך שילוב  
    

  היתרונות של שיטות ותיקות כגון פילאטיס ויוגה עם עומק חדש, רעננות עכשווית ושימוש  

 במחקרים מדעיים עדכניים,לפיתוח כוח, יציבות, גמישות ועמידות של שרירי הליבה בו זמנית.

  ערעור שיווי המשקל ועבודת התנגדות כנגד משקל הגוף ושינוי זוויות עבודה, תורמים

 

לחיטוב, בניית מסת שריר, אתגור שרירי הליבה, שיפור קואורדינציה, יציבה, חיזוק תנועתיות

 

המפרקים  ושיווי המשקל.

בנוסף  לאימון רצועות מטאבולי נבצע אימון כח בשילוב מבחר אביזרי עזר (כדורי פיטבול ,בודי

 

 בר, גלילים ,משקוליות גומיות ועוד…)התורם ל:חיזוק צפיפות העצמות,

זו התקופה בה ניתן להשפיע על תהליך גדילת העצם ותכולת המינרלים שבה, וחיזוק השרירים.

 חיזוק העלאת מסת שרירי מאמנת מאמן כושר אישי מזכרת בתיה טל שחר בית אלעזרי רחובות בילו ספורט שיקומי חיטוב פילאטיס ספורט אחרי לידה כושר אחרי לידה כושר בהריון כושר לפני חתונה חיטוב לפני חתונה דיאטה הרזיה HIIT TRX PILATES CORE הורדת אחוזי שומן תפריט לחיטוב והרזיה אימון לנוער טיארקס נערות  חוג תנועה לטף ילדים פעוטות fitness wellnes קבוצה אימון כושר למתחילים רצועות תליה פילאטיס רצועות אימון פונקציונלי TRX PILATES core fitball התעמלות