סטודיו לעיצוב וחיטוב, מאמנת כושר אישי וקבוצתי במזכרת בתיה 

סטודיו לעיצוב וחיטוב, מאמנת כושר אישי וקבוצתי במזכרת בתיה 

      אימון  CORE- HIIT    

 

אימון זה הוא הטרנד הכי לוהט בעולם הכושר והבריאות.

האימון ממוקד באינטנסיביות גבוהה  ובעצימות משתנה , לצלילי מוזיקה כיפית    המבוסס על עבודת גוף - BODY WEIGHT TRAINING.

אימון זה מאפשר שריפת קלוריות בפחות זמן ופחות אימונים בשבוע ומתאים לאורח החיים העמוס שלנו.

 האינטנסיביות של האימון מעודדת את הגוף לשרוף שומנים במהלך של כ 24 השעות שלאחר האימון.

הוא תורם להפחתת ריכוזי שומן בבטן ומזרז את שריפת השומנים באזור.

משפר את המהירות  הכללית שלכם ,מגדיל את הסיבולת , משפר את קיבולת הריאות 

 

משך האימון: 50 דקות

מדד שריפת הקלוריות: כ 700 לאימון

 

* העיצוב הדינמי מיועד לנשים במצב בריאותי תקין

פעילות זו אינה מומלצת לנשים שסובלות מלחץ דם, נפילות סוכר, בעיות לב ונשים בהריון.

 

סטודיו לעיצוב וחיטוב, מאמנת כושר אישי וקבוצתי במזכרת בתיה 

רצועות תליה תואמות TRX  אימון       

אימון פונקציונלי וחדשני, המתבצע עם שתי רצועות תלויות.

האימון מפתח כוח, יציבות, גמישות ועמידות של שרירי הליבה בו זמנית.

ערעור שיווי המשקל ועבודת התנגדות כנגד משקל הגוף ושינוי זוויות העבודה.תורמת ל:

חיטוב, בניית מסת שריר, שריפת קלוריות מוגברת, אתגור שרירי הליבה, שיפור קואורדינציה, יציבה, חיזוק תנועתיות המפרקים ושיווי המשקל.

מקורו של האימון מיחידת הקומנדו (אריות הים) של חיל הים האמריקאי.

האימון מתאים למגוון גילאים ורמות כושר גופני  ומאתגר את רמת המתחילים ורמת המתקדמים כאחד.

האימון מתאים למתאמנים שרוצים לאתגר את היכולות הגופניות שלהם, למתחילים שרוצים לנסות חווית אימון שונה ממה שהתנסו עד כה ולאנשים שרוצים לשפר את היכולות הגופניות שלהם.

 

משך האימון: 50 דקות

מדד שריפת הקלוריות : 400-600 לאימון 

סטודיו לעיצוב וחיטוב, מאמנת כושר אישי וקבוצתי במזכרת בתיה 

 DYNAMIC FITNESS אימון       

אימון עיצוב דינמי מחזק את כל מרכיבי הכושר הגופני: שיווי משקל, כוח, קואורדינאציה, כוח מתפרץ, סבולת שרירית וסבולת אירובית-השילוב האולטימטיבי לחיזוק, חיטוב ולהאצת שריפת השומנים.

.יתרונות העיצוב הדינמי:אימון קצבי מהיר ומאתגר.אימון חוויתי שמוביל לתוצאות גופניות טובות ומהירות.עבודה על קבוצות שרירים רבות ומרכיבי כושר רבים במקביל.שריפת קלוריות בזמן אימון קצר יחסית..

* העיצוב הדינמי מיועד לנשים במצב בריאותי תקין

פעילות זו אינה מומלצת לנשים שסובלות מלחץ דם, נפילות סוכר, בעיות לב ונשים בהריון.

 

משך האימון: 50 דקות

מדד שריפת הקלוריות : כ 700 לאימון 

 חיזוק העלאת מסת שרירי מאמנת מאמן כושר אישי מזכרת בתיה טל שחר בית אלעזרי רחובות בילו ספורט שיקומי חיטוב פילאטיס ספורט אחרי לידה כושר אחרי לידה כושר בהריון כושר לפני חתונה חיטוב לפני חתונה דיאטה הרזיה HIIT TRX PILATES CORE הורדת אחוזי שומן תפריט לחיטוב והרזיה אימון לנוער טיארקס נערות  חוג תנועה לטף ילדים פעוטות fitness wellnes קבוצה אימון כושר למתחילים רצועות תליה פילאטיס רצועות אימון פונקציונלי TRX PILATES core fitball התעמלות